北京科技大學(xué)心理咨詢?cè)谀睦?大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該抱有怎樣一種態(tài)度?

今天，好上學(xué)小編為大家?guī)砹吮本┛萍即髮W(xué)心理咨詢?cè)谀睦?大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該抱有怎樣一種態(tài)度?，希望能幫助到廣大考生和家長，一起來看看吧！

大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該抱有怎樣一種態(tài)度?

大學(xué)生就業(yè)的心理問題與心理調(diào)適

面對(duì)就業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多變的。通過幾年大學(xué)生活，同學(xué)們?cè)谥R(shí)、能力與人格方面有了積極的顯著發(fā)展，有著強(qiáng)烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動(dòng)機(jī)，為能盡快自己的人生價(jià)值而感到由衷的歡欣；而就業(yè)崗位和就業(yè)方式的多樣化也為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機(jī)遇和更大的自由度，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準(zhǔn)備在所學(xué)專業(yè)領(lǐng)域一展身手。但是在就業(yè)過程中，又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。

一、大學(xué)生就業(yè)的一般心理問題

大學(xué)生群體是個(gè)體由青年期到成年期成長過程中一個(gè)特殊的群體。集多種特殊性于一身，具有處于“第二次心理斷乳期”、“邊緣人”地位，處于“心理延續(xù)嘗負(fù)期”，多重價(jià)值觀、人格的再構(gòu)成等心理內(nèi)在原因；同時(shí)存在著環(huán)境中誘發(fā)因素的作用，使得大學(xué)生的心理健康狀況比個(gè)體一生中的其他階段人群及處于這一時(shí)期的其他群體明顯要低。一般的觀點(diǎn)認(rèn)為“大學(xué)生就業(yè)期的心理問題主要有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴心理等”，及其他心理如注重實(shí)惠、坐享其成的心態(tài)、過分強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值等等。為了幫助廣大畢業(yè)生同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)這些問題，為就業(yè)做好心理準(zhǔn)備和心理調(diào)適，我們首先從以下幾個(gè)方面來看看大學(xué)生就業(yè)時(shí)一般存在哪些心理問題。

（一）就業(yè)心理壓力與焦慮

當(dāng)前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境使就業(yè)問題給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生都存在。清華大學(xué)2000年的調(diào)查顯示，個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級(jí)增高而上升的趨勢。學(xué)生就業(yè)壓力體驗(yàn)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗(yàn)最為嚴(yán)重。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛分合、大學(xué)中不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟(jì)條件等沖突和事件；女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平高于城市學(xué)生。而大學(xué)生面對(duì)就業(yè)壓力的釋放方式則過于內(nèi)向化，主要是自己解決和求助于同學(xué)朋友。

（二）就業(yè)心理期望與失落感

許多大學(xué)生都有一種“十年寒窗，一舉成名”的心理，因此對(duì)擇業(yè)的期望相當(dāng)高。大學(xué)生大多希望到生活條件好，福利待遇高的大城市、大機(jī)關(guān)、大公司工作，而不愿到急需人才但條件艱苦的中小城市和基層小單位，過分地考慮擇業(yè)的地域、職位的高低和單位的經(jīng)濟(jì)效益。高期望驅(qū)使畢業(yè)生總是向往高薪水、高職位、高起點(diǎn)，渴求高收入、高物質(zhì)回報(bào)率，并一廂情愿地對(duì)用人單位提出種種要求，將自己就業(yè)的目標(biāo)定得很高，即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。比如，有一些學(xué)生就說：“非北京、上海、深圳不去。”可是現(xiàn)實(shí)就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與理想的差異較大時(shí)，就容易出現(xiàn)“高不成，低不就”現(xiàn)象，并產(chǎn)生偏執(zhí)、幻想、自卑、虛偽等心理問題，并可能導(dǎo)致?lián)駱I(yè)行為的偏差。

（三）就業(yè)觀念不合理

大學(xué)生的擇業(yè)觀念雖然在總體上是傾向于務(wù)實(shí)化與理性化，但由于處于擇業(yè)觀念的轉(zhuǎn)型過程，因此各種不良觀念也存在著，并影響了大學(xué)生的健康、順利就業(yè)。這些不良觀念主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、只顧眼前利益，忽視職業(yè)發(fā)展。

一些大學(xué)生在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中只有工作條件、收入等眼前實(shí)在利益，而對(duì)自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業(yè)。

2、職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)過于功利化、等級(jí)化。

一些畢業(yè)生同學(xué)過分強(qiáng)調(diào)職業(yè)的功利價(jià)值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級(jí)，而不考慮國家與社會(huì)的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作。

3、求安穩(wěn)，求職一次到位的傳統(tǒng)觀念根深蒂固。

很多大學(xué)生仍然喜歡穩(wěn)定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險(xiǎn)、有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng)業(yè)。

4、過分強(qiáng)調(diào)專業(yè)對(duì)口，學(xué)以致用。

在求職時(shí)，只要是與自己專業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業(yè)難度。

5、職業(yè)意義認(rèn)識(shí)不當(dāng)。

許多大學(xué)生從觀念上來說，還是僅僅把工作當(dāng)作一種謀生的手段，沒有充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)人發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步的重要意義。

（四）就業(yè)人格缺陷

1、自我同一性混亂

有許多同學(xué)在畢業(yè)、擇業(yè)的時(shí)候，尚未達(dá)成自我同一性。具體來說，對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價(jià)值觀以及自身特點(diǎn)等沒有明確地認(rèn)識(shí)；在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，不能對(duì)自己有一個(gè)客觀、清醒、全面的評(píng)價(jià)。因此，他們?cè)诼殬I(yè)選擇時(shí)往往是茫然、猶豫不決、反復(fù)無常、見異思遷、躁動(dòng)不安，不能主動(dòng)、獨(dú)立地獲取職業(yè)消息、篩選目標(biāo)、規(guī)劃職業(yè)生涯，也不能解決就業(yè)中的問題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業(yè)中的兩個(gè)突出表現(xiàn)就是盲目從眾與依賴。

盲目從眾，是指在求職中不考慮自己的興趣、專業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽從或跟隨別人的意見以及盲目尋求熱門職業(yè)的現(xiàn)象。持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現(xiàn)狀，不會(huì)揚(yáng)長避短。

依賴，是指在就業(yè)中不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏獨(dú)立意識(shí)，沒有個(gè)人獨(dú)立的決策能力，沒有進(jìn)取精神，只是依賴父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門而不去積極爭取。一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，甚至還懷戀過去那種統(tǒng)包統(tǒng)分的制度，希望學(xué)校解決就業(yè)問題。當(dāng)別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或?qū)W校。還有不少畢業(yè)生由家長陪著參加供需見面會(huì)，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。

2、就業(yè)挫折承受力差

不少大學(xué)生在求職時(shí)只想成功，一旦遭受挫折就會(huì)像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對(duì)求職中的挫折既缺乏估計(jì)也缺乏承受能力，不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，也不會(huì)通過總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來獲得下一次的成功。

自主擇業(yè)給大學(xué)生提供了就業(yè)的自由及通過競爭獲得理想職業(yè)的機(jī)會(huì)。應(yīng)該說這也是大多數(shù)學(xué)生所期望與認(rèn)可的。但當(dāng)大學(xué)生真正面對(duì)激烈的競爭環(huán)境時(shí)，也有許多人表現(xiàn)出缺乏信心、缺乏勇氣，求職時(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、顧慮重重、畏首畏尾，不敢大膽自薦。結(jié)果是有壓力沒勇氣，不能真正向用人單位展現(xiàn)自己的競爭實(shí)力，錯(cuò)過機(jī)會(huì)，在競爭中陷入了不戰(zhàn)自敗的境地。特別是一些冷門專業(yè)或?qū)W習(xí)成績不佳的同學(xué)及沒有“關(guān)系”的同學(xué)就更容易出現(xiàn)不敢競爭、不敢嘗試的問題。

害怕競爭的保守心理一方面與大學(xué)缺乏社會(huì)實(shí)踐鍛煉有關(guān)，另一方面更與許多大學(xué)生害怕失敗，不敢面對(duì)就業(yè)挫折有關(guān)，如一些大學(xué)生在就業(yè)中只找那些把握大的職業(yè)，而對(duì)競爭強(qiáng)的工作不敢問津，害怕求職失敗遭受打擊。

3、自卑與自大

一些畢業(yè)生在求職中常會(huì)產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門專業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場尋求自己專業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說不出來也會(huì)自慚形穢；再次，一些在校成績與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書上獎(jiǎng)勵(lì)、證書、成果一大堆，自己什么也沒有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會(huì)自怨自艾?？傊员暗拇髮W(xué)生不敢正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的長處估計(jì)不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。

自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。一些專業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。

自卑與自大是大學(xué)生身上常見的人格缺陷，在就業(yè)中的表現(xiàn)都是對(duì)自己缺乏一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)職業(yè)缺乏深入的認(rèn)識(shí)。在就業(yè)中自卑與自大常存在交織的現(xiàn)象，如一些大學(xué)生在求職比較順利時(shí)容易自大，一旦出現(xiàn)挫折就自卑；一些大學(xué)生雖然對(duì)自身?xiàng)l件比較自卑，但是真正遇到用人單位時(shí)卻又表現(xiàn)為自大，要價(jià)很高。

4、偏執(zhí)與人際交往障礙

大學(xué)生就業(yè)中的偏執(zhí)心理有不同的表現(xiàn)。①追求公平的偏執(zhí)。大學(xué)生要求公平的競爭環(huán)境，對(duì)一些不良的社會(huì)風(fēng)氣感到氣憤是正常的，但有一些大學(xué)生表現(xiàn)為對(duì)公平的過分偏執(zhí)，將自己求職中的一切問題都?xì)w結(jié)于就業(yè)市場不公平，以致給自己的整個(gè)求職過程都籠罩上了心理陰影。②高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的偏執(zhí)。大多數(shù)畢業(yè)生對(duì)求職有過高的期望，不過多數(shù)人能通過在就業(yè)市場的體驗(yàn)，客觀地認(rèn)識(shí)和接受當(dāng)前的就業(yè)現(xiàn)狀并調(diào)整自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。但仍有大部分大學(xué)生固執(zhí)己見，偏執(zhí)地堅(jiān)持自己原來的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至寧愿不就業(yè)也不改變。③對(duì)專業(yè)對(duì)口的偏執(zhí)。一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)過分追求專業(yè)對(duì)口，不顧社會(huì)需要，無視專業(yè)的伸縮性、適應(yīng)性，只要是與專業(yè)有一定出入的工作就不問津，只要不能干本專業(yè)就不簽約。這樣就人為地減少了自己就業(yè)的機(jī)會(huì)。

有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過程中過于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現(xiàn)自己，甚至連面試也不敢去，常常一開口就面紅耳赤、語無倫次。還有的在求職中不會(huì)察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學(xué)生在面試結(jié)束時(shí)，用人單位的負(fù)責(zé)人拿給他一支煙，他不僅當(dāng)即拒絕還氣憤地說：“我從來都沒有這種惡習(xí)！”

（五）就業(yè)心態(tài)問題

1、過度焦慮與急躁

就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來的職業(yè)生活感到心中無底。因此在就業(yè)過程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無所適從。

還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對(duì)就業(yè)形勢的冷靜觀察以及對(duì)自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時(shí)，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來許多不必要的麻煩與心理困擾。

2、消極等待與“懷才不遇”心理

與就業(yè)時(shí)的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問題上表現(xiàn)得非常消極，平時(shí)也不參加招聘會(huì)，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時(shí)也不主動(dòng)爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現(xiàn)。

另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認(rèn)為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車”，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運(yùn)氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。

3、攀比與嫉妒

在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見或聽說別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì)需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。

一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報(bào)告。

4、抑郁與逆反

在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會(huì)感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì)放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對(duì)一切都無所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。

而另外一部分畢業(yè)生，則對(duì)正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對(duì)來自輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評(píng)與建議，他們不相信、不聽從，偏要對(duì)著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當(dāng)別人為其推薦某工作單位時(shí)，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當(dāng)求職失敗時(shí)，不總結(jié)自己的問題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽不進(jìn)任何批評(píng)與建議。

5、說謊僥幸與懶散心理

有些同學(xué)認(rèn)為用人單位不可能去查實(shí)每個(gè)人的自薦書是否真實(shí)，而且在面試時(shí)時(shí)間比較短、不可能對(duì)自己作全面的考察和了解，只要自己當(dāng)時(shí)充分地表現(xiàn)一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書就行了。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎(jiǎng)證書、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當(dāng)什么干部，也沒有參加什么社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時(shí)在用人單位收到的自薦書中一個(gè)班竟出現(xiàn)了五六個(gè)班長。還有的大學(xué)生在面試時(shí)把自己吹得天花亂墜、無所不能，結(jié)果經(jīng)過現(xiàn)場實(shí)踐考核或試用時(shí)就馬上露出了原形。

有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長時(shí)間就落實(shí)了單位，這時(shí)就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)為工作單位已定，沒有什么可以擔(dān)心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習(xí)沒了動(dòng)力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過，甚至長期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴(yán)重的甚至被開除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。

6、心理不滿與行為、生理反應(yīng)失常

由于就業(yè)市場中確實(shí)存在一些不公平現(xiàn)象，以及某些專業(yè)、學(xué)校不易找工作的客觀現(xiàn)實(shí)，一些大學(xué)生在遇到就業(yè)挫折時(shí)就容易出現(xiàn)各種不滿心理，比如有些同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學(xué)出現(xiàn)了對(duì)專業(yè)、學(xué)校的抱怨、貶低。

在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，還會(huì)出現(xiàn)一些不良行為和生理反應(yīng)。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對(duì)抗、進(jìn)行不良交往、行為怪異、過度消費(fèi)等，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致嚴(yán)重違紀(jì)與違法行為的出現(xiàn)。由于心理應(yīng)激水平高，心理沖突強(qiáng)度大，有的畢業(yè)生會(huì)出現(xiàn)一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。

行為與生理反應(yīng)的失常通常是比較嚴(yán)重的就業(yè)心理失常的表現(xiàn)，出現(xiàn)這些問題時(shí)要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或?qū)で笮睦碜稍儗＜业膸椭?

二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

就業(yè)本身就是我們認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過程，在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問題時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對(duì)就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個(gè)方面來調(diào)節(jié)。

（一）接受客觀現(xiàn)實(shí)，調(diào)整就業(yè)期望值

就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來了機(jī)遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對(duì)“市場”殘酷的一面認(rèn)識(shí)不足，對(duì)就業(yè)市場的客觀實(shí)際了解不夠。經(jīng)過對(duì)就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗(yàn)后，我們必須明白現(xiàn)實(shí)情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時(shí)半會(huì)兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費(fèi)了時(shí)間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問題的好辦法。

在就業(yè)市場上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無處去的“錯(cuò)位”現(xiàn)象普遍存在，這是因?yàn)榇髮W(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對(duì)單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對(duì)安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業(yè)時(shí)要看得長遠(yuǎn)一些，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說，在擇業(yè)時(shí)不要期望太高，可以先選擇一個(gè)職業(yè)，不斷提高自己的社會(huì)生存能力、增加工作經(jīng)驗(yàn)，然后再憑借自己的努力，通過正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動(dòng)，來逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。許多大學(xué)生不愿意去經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)工作，可是隨著西部大開發(fā)的進(jìn)行，西部地區(qū)將成為經(jīng)濟(jì)發(fā)展的熱點(diǎn)，也將給大學(xué)生們提供更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會(huì)更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。

（二）充分認(rèn)識(shí)職業(yè)價(jià)值，樹立合理的職業(yè)價(jià)值觀

傳統(tǒng)認(rèn)為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人來說，職業(yè)對(duì)個(gè)體的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是如此簡單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對(duì)職業(yè)價(jià)值結(jié)構(gòu)進(jìn)行了初步研究，發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責(zé)任、自認(rèn)等11個(gè)類別的因子。因此，職業(yè)的價(jià)值是豐富的，我們要充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)體發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步所起到的重要作用。

在擇業(yè)時(shí)不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對(duì)自我一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。因此，要在考察社會(huì)需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。對(duì)于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對(duì)于那些現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ螅瑒?chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)多的工作地點(diǎn)也要重視?？傊?，盲目到一些表面上看來不錯(cuò)，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會(huì)讓自己的滿意的。與其將來后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立適應(yīng)我國當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價(jià)值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（三）認(rèn)識(shí)與接受職業(yè)自我，主動(dòng)捕捉機(jī)遇

大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此正確地認(rèn)識(shí)自我的職業(yè)心理特點(diǎn)并接受自我，是調(diào)節(jié)就業(yè)心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學(xué)通過親身的求職活動(dòng)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現(xiàn)各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認(rèn)識(shí)自我特點(diǎn)后還要接受自我，對(duì)自我當(dāng)前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因?yàn)樽约寒?dāng)前的特點(diǎn)是客觀現(xiàn)實(shí)，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短。另外，要用發(fā)展的觀點(diǎn)來看待自己，要知道有些缺點(diǎn)并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。

大學(xué)生就業(yè)中的機(jī)遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點(diǎn)以后，還要學(xué)會(huì)抓住屬于自己的機(jī)遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機(jī)遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會(huì)，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。需要注意的是機(jī)遇并不是對(duì)任何人都適用的。一個(gè)工作的好與不好，是相對(duì)的，對(duì)別人合適的，對(duì)自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時(shí)時(shí)記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機(jī)遇的時(shí)效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機(jī)會(huì)時(shí)要主動(dòng)出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。

（四）坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提高心理承受力

面對(duì)市場競爭、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會(huì)遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業(yè)“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對(duì)這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調(diào)整自我心態(tài)，提高自己對(duì)各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實(shí)，就業(yè)的過程也是大學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)，并主動(dòng)調(diào)整自我適應(yīng)社會(huì)的過程。如果能通過求職而增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)與承受能力，對(duì)大學(xué)生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。

在求職中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對(duì)可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時(shí)，應(yīng)把就業(yè)看作一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)生活、適應(yīng)社會(huì)的機(jī)會(huì)，應(yīng)通過求職活動(dòng)來發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因?yàn)樽约旱哪芰Σ恍?。出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因?yàn)槟氵x擇求職單位的方向不對(duì)，也可能是因?yàn)槟愕膬r(jià)值觀與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素?？傊?，要正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會(huì)安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

（五）調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善

在求職時(shí)，自己或身邊的同學(xué)出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的，沒有必要過度擔(dān)心、害怕自己有心理障礙。當(dāng)然對(duì)于這些不良心態(tài)也要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)適，必要時(shí)還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助。進(jìn)行自我心理調(diào)適的方法有很多，首先，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵(lì)自己、相信自己，幫助自己渡過難關(guān)。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。

通過對(duì)自己在就業(yè)時(shí)出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)不容易察覺的一些人格缺陷。應(yīng)該說這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問題的根本原因，如果現(xiàn)在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會(huì)在今后的工作、生活中繼續(xù)帶來困擾。因此，有關(guān)問題其實(shí)是暴露得越早越好，同時(shí)也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因?yàn)楹苌儆腥耸墙^對(duì)的人格健全的，關(guān)鍵是要在發(fā)現(xiàn)自己問題的基礎(chǔ)上，積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。

（六）開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)業(yè)

大學(xué)生是有理想、有抱負(fù)、有創(chuàng)新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學(xué)生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實(shí)現(xiàn)也可以通過一定的社會(huì)積累后再實(shí)行。大學(xué)生們一定要有開拓自己事業(yè)的信心與勇氣。當(dāng)前的一些大學(xué)生創(chuàng)業(yè)公司雖然遇到了一些困難，但也有相當(dāng)成功的案例。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵(lì)的，關(guān)鍵是要有準(zhǔn)確的觀念與思路，要對(duì)自己有一個(gè)合理的規(guī)劃與定位，要與有市場經(jīng)驗(yàn)的人合作，要擺脫學(xué)生公司的意識(shí)，要進(jìn)行科學(xué)化、職業(yè)化的管理。

學(xué)什么專業(yè)好,最適合女孩子的十大專業(yè)

最適合女孩子的十大好專業(yè)： 空乘、學(xué)前教育、護(hù)理、播音主持、小語種專業(yè)、師范類、旅游管理、政治學(xué)類、會(huì)計(jì)、法學(xué)類。

1、空乘

在經(jīng)過長期的專業(yè)培訓(xùn)以及文化熏陶之后，整個(gè)人的形象、氣質(zhì)都會(huì)得到很大幅度的提升，對(duì)于個(gè)人人格和素質(zhì)的塑造也有非常明顯的效果。不過，對(duì)于報(bào)考這個(gè)專業(yè)，也是有很多要求的。

2、學(xué)前教育

除了有比較輕松的教學(xué)內(nèi)容之外，和可愛的孩子們生活在一起也不乏是一件美好的事情，和中小學(xué)乃至大學(xué)老師不同，學(xué)前教育出身的老師通常沒有那么多的壓力。學(xué)前教育專業(yè)對(duì)于個(gè)人的綜合素質(zhì)培養(yǎng)是十分看重的，除了最基本的專業(yè)知識(shí)以為，她們也需要學(xué)習(xí)很多藝術(shù)類的學(xué)科，譬如舞蹈、音樂等。

3、護(hù)理

對(duì)于選擇護(hù)理專業(yè)的學(xué)生來說，除了具備扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)以為，她們還需要具備十分的耐心和強(qiáng)烈的責(zé)任心，畢竟在病人身上容不得一絲馬虎。相比很多專業(yè)，學(xué)護(hù)理的同學(xué)往往要更為勞累一些，在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候就很少有時(shí)間放松，工作以后節(jié)假日有時(shí)候也得不到休息。

4、播音主持

播音主持也是一個(gè)極具藝術(shù)色彩的專業(yè)，和空乘專業(yè)相似，就讀該專業(yè)的學(xué)生在經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo)和長期的訓(xùn)倆之后，各方面也有顯著提升，無論是個(gè)人氣質(zhì)還是自信方面，都非常吸引人，而且在當(dāng)下我國的發(fā)展情況下，各種電子設(shè)備越來越發(fā)達(dá)，這也為播音主持類專業(yè)提供了很好的施展平臺(tái)。

5、小語種專業(yè)

小語種專業(yè)將來就業(yè)方向多為翻譯或者國際貿(mào)易工作，薪水較高，且大多會(huì)在一線城市工作。無論在校期間或是畢業(yè)后出國機(jī)會(huì)很多，對(duì)于女生開拓視野、提升社會(huì)階層很有幫助。

女生語言接受、文字接受能力較強(qiáng)，對(duì)語言興趣相對(duì)較大。畢業(yè)后出來一般從事*機(jī)關(guān)公務(wù)員，或在大型央企的外派機(jī)構(gòu)，或在國內(nèi)的各種外貿(mào)進(jìn)出口公司工作。

6、法學(xué)類

包括法學(xué)、學(xué)問產(chǎn)權(quán)等。法學(xué)類的專業(yè)普通請(qǐng)求學(xué)生具有很好的記憶才能、表達(dá)才能、思辨才能和邏輯才能，這些才能恰恰是女生的優(yōu)勢專長。同時(shí)，法學(xué)類專業(yè)的學(xué)生未來容易有時(shí)機(jī)進(jìn)公檢法機(jī)關(guān)工作，工作比擬穩(wěn)定，是女孩子比擬理想的工作，這也是女生更偏愛學(xué)法學(xué)的緣由。

7、師范類專業(yè)

要說教師職業(yè)最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是穩(wěn)定，超長帶薪休假：寒暑假。按時(shí)按點(diǎn)下班，這點(diǎn)真的再適合不過女生了。

師范類專業(yè)的就業(yè)方向包含了從幼兒教師、小學(xué)教師、初中教師、高中教師、職專教師、大專教師、大學(xué)教師等。

8、旅游管理專業(yè)

旅游產(chǎn)業(yè)是欣欣向榮的產(chǎn)業(yè)，因此旅游管理專業(yè)也是朝陽專業(yè)。隨著旅游管理體系的逐漸完善，把理論與實(shí)踐更好地結(jié)合起來后，旅游管理專業(yè)的前景非常光明。

9、政治學(xué)類專業(yè)

諸如國際事務(wù)與國際關(guān)系、國際政治、外交學(xué)等涉外專業(yè)。此類專業(yè)教學(xué)重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生的國際視野和語言能力，未來就業(yè)方向一般為外交、貿(mào)易等方面的工作。

10、會(huì)計(jì)專業(yè)

是以研究財(cái)務(wù)活動(dòng)和成本資料的收集、分類、綜合、分析和解釋的基礎(chǔ)上形成協(xié)助決策的信息系統(tǒng)，可以說它是社會(huì)學(xué)科的組成部分，也是一門重要的管理學(xué)科。

很多女生都會(huì)選擇會(huì)計(jì)專業(yè)，因?yàn)閷I(yè)對(duì)口性強(qiáng)，工作比較穩(wěn)定，符合女生耐心細(xì)致的特點(diǎn)。

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