為什么你家孩子總是坐不住？

以下介紹幾個(gè)能讓孩子安靜下來(lái)的親子游戲，可以幫助大人小孩一起去體味獨(dú)處，去找到安靜祥和的頭緒。3個(gè)游戲由易到難，父母可以循序漸進(jìn)帶孩子一一體驗(yàn)。

1、關(guān)掉電視、離開(kāi)*，以及其他人為的聲響（*、電腦、音響等等）。這對(duì)現(xiàn)在很多年輕父母來(lái)說(shuō)，不那么容易。但是，如果你真的希望改變，那么就聽(tīng)一聽(tīng)我的建議。

2、和家人、孩子一起玩一個(gè)類(lèi)似木頭人的游戲（一不準(zhǔn)笑、二不準(zhǔn)動(dòng)、三不準(zhǔn)露出小白牙），身體保持不動(dòng)，注意看著游戲中其他人的眼睛，放松。當(dāng)然，這個(gè)游戲可以有多重花樣玩法。比如一開(kāi)始可以設(shè)定某個(gè)身體部位（頭、手、腳等等）不動(dòng)，最后再是全身不許動(dòng)。

3、跟孩子交流“安靜”的感覺(jué)。

Tips：4歲以上的孩子玩木頭人游戲一般沒(méi)有問(wèn)題。4歲以下寶寶，則可替換為模仿他所喜歡的某個(gè)動(dòng)畫(huà)形象、玩偶動(dòng)作等，孩子做起來(lái)更容易。至于每次游戲時(shí)間，要考慮孩子的特點(diǎn)，玩得多了，則可逐漸延長(zhǎng)。

1、首先同上，關(guān)掉電視、離開(kāi)*，以及其他人為的聲響（*、電腦、音響等等）。找一個(gè)舒適的姿勢(shì)、舒服的地方坐下，或者與孩子并排躺著。

2、設(shè)定時(shí)間。開(kāi)始閉上眼睛，聽(tīng)聽(tīng)四周都有哪些聲音。看看都能聽(tīng)到什么聲音。時(shí)間到，游戲結(jié)束。

3、分享大家聽(tīng)到的聲音。

Tips：這個(gè)游戲適合3歲以上寶寶，因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)能力已經(jīng)不受限制。此游戲的展開(kāi)不限地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都可以做。在大自然中進(jìn)行最佳。這種游戲，容易訓(xùn)練孩子的耳朵，讓孩子親近音樂(lè)，也有助于提高孩子感官的敏銳度，提升孩子的專(zhuān)注能力。

1、同上，遠(yuǎn)離電子屏幕，放空自己。

2、和孩子一起靜下來(lái)，讓孩子待在房間內(nèi)的一個(gè)地方，大人在房間的另一個(gè)地方，過(guò)若干時(shí)間（由大人控制），輕喚孩子的名字。聽(tīng)到名字后，孩子以安靜的、輕輕的方式走到大人身邊。游戲完成。

3、記得保持全程安靜。大人不喊名字，孩子不動(dòng)。大人和孩子的距離，剛開(kāi)始可以在一個(gè)房間，后面多玩幾次，可以待在不同房間進(jìn)行。

Tip：看似普通的游戲，其實(shí)在鍛煉孩子的自控能力、身體協(xié)調(diào)能力。比如孩子不能拖著鞋子吧嗒吧嗒走路，需要安靜地走動(dòng)才行。

以下是關(guān)于專(zhuān)注力的一些常識(shí)，也分享給大家：

5-7歲15分鐘左右，7-10歲20分鐘左右，10-12歲25分鐘左右，12歲以上30分鐘左右。以此參照，當(dāng)你抱怨孩子不專(zhuān)注時(shí)，先想想，是否我們的要求超出了這個(gè)年齡孩子的專(zhuān)注力維持限度？

作為父母，很容易看得到孩子對(duì)于外界的注意，比如看書(shū)、搭積木、學(xué)習(xí)等，但經(jīng)常忽略了孩子對(duì)于內(nèi)部的注意，比如看起來(lái)的發(fā)呆、無(wú)所事事等——這其實(shí)是一種向內(nèi)的專(zhuān)注力。

父母若不理解，就很容易打擾孩子，比如在孩子沉浸在內(nèi)部注意中時(shí)，去跟孩子說(shuō)話(huà)、叫他回過(guò)神來(lái)，問(wèn)他在干嘛有沒(méi)有在聽(tīng)等等。

特別提示

? 給孩子的玩具不超過(guò)2個(gè)，更利于培養(yǎng)孩子專(zhuān)注且深入的游戲探索。

? 把興趣和專(zhuān)注力的培養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，做喜歡的事情孩子更容易投入；

? 為孩子構(gòu)建內(nèi)在的安全感；

專(zhuān)注的時(shí)候，孩子是完全獨(dú)處的，在他們自己的世界里自給自足的，自在的，不焦慮的。那些安全感缺失的孩子，被憂(yōu)慮撕扯著，他們往往就會(huì)缺乏這種獨(dú)處的、專(zhuān)注的能力。

? 創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免孩子注意力分散；

? 給孩子安排指示清晰及要求明確的事。