如何科學幫助孩子長高？
來源：好上學 ??時間：2023-07-30
孩子的身高有可能決定孩子的一生命運，家長們都不希望孩子的身高影響孩子的未來，都不想孩子輸在身高的起跑線上，那么家長們就要注意孩子成長的每一個階段，通過科學方法幫助孩子長高。
未來身高可預測
孩子的未來到底能長多高是每個做父母都特別關心的一件事，特別是自己身高不高的父母，他們對于孩子的身高也比較忐忑，想早日知道孩子將來到底能長多高。
足長身高預測法
成年的身高＝13歲時足長×7。
用這種方法可以來預測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3厘米。
父母身高預測法
根據(jù)歐洲一位科學家根據(jù)這個原理，以父母的身高與子女身高的關系創(chuàng)造出一個預測身高的公式：
兒子身高（）厘米 ＝父親身高＋母親身高
女兒身高（）厘米 ＝父親身高×0.923＋母親身高÷2
矮個兒孩子還能再長
預測完后，家長們也不要太過擔心，對于沒成熟的孩子，他們還是有長高的潛質，他們的身體仍處在生長發(fā)育之中，只不過是生長發(fā)育得緩慢一些，所以有可能給人一種不能再長的錯覺。其實，還沒有達到成熟年紀、個子矮小而又幾乎不再長的孩子，幾乎都存在著一些阻礙生長發(fā)育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只有這些病治愈了，矮個子的孩子能夠繼續(xù)長高。
而對于那些已經(jīng)長大成人的個子矮的人來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點的。根據(jù)骨骼的生長發(fā)育規(guī)律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。
只要采取服用生長激素、進行身體的骨骼拉伸等治療，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫(yī)生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長發(fā)育規(guī)律的醫(yī)師或體育老師的指導才能達到最佳效果。這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米，也有的高達7厘米。
長高也有科學依據(jù)
■保障膳食平衡
如果想長高，膳食的營養(yǎng)平衡是很重要的。而長高的飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果。
一般，在膳食中要家長們要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
■養(yǎng)成良好飲食習慣
挑食是孩子長高的一大天敵，挑食和偏食是孩子最大的不良飲食習慣，當然我們家長也不能強迫孩子吃，而是要耐心地引導孩子，循序漸進，只要堅持不懈，就會使孩子徹底改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導致的偏食厭食癥，應當適量用藥物加以調(diào)理、加強消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營養(yǎng)不良，影響孩子長高。
■養(yǎng)成良好作息習慣
如果孩子要想長高，那么充足的睡眠是十分重要的，而充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就盡量放松，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長發(fā)育，從而長成高個子。
看了專注教育小編為大家介紹的科學長高的辦法，家長們可以放心，不要到太過擔心孩子長不高而緊張，家長要多關注孩子的身高，如發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想，先找出影響孩子長高的原因，然后選擇科學有效的辦法幫助孩子長高。
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