小學生睡眠時間嚴重不足 家長擔心孩子身體體質
來源：好上學 ??時間：2023-07-31
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小學生睡眠時間10小時 家長你可以保證嗎？
教育部：保證小學生睡眠時間10小時 家長的焦慮壓榨孩子睡眠
睡眠不足的問題不但存在于上班族，也存在于中小學生?！?中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（以下簡稱《意見》）中明確指出，要保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。然而當下很多中小學生達不到這樣的睡眠時間標準。
上周，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1974名中小學生家長進行的一項調查顯示，53.3%的受訪家長坦言孩子不能保證《意見》中規(guī)定的睡眠時間，84.0%的受訪家長為孩子睡眠不足而擔憂。中小學生睡眠不足，課后作業(yè)任務重（63.3%）是最主要的原因，貪玩不早睡（50.9%）和要上課后補習班（46.1%）也是兩個重要原因。68.6%的受訪者會監(jiān)督孩子按時休息，培養(yǎng)規(guī)律作息習慣，57.7%受訪家長會和孩子一起有節(jié)制地使用電子產品。
53.3%受訪家長坦言孩子不能保證《意見》規(guī)定的睡眠時間
李芝玉（化名）是遼寧沈陽某小學一年級學生家長。她的孩子一般每天晚上21：00后睡，早上6：00起，每天睡眠時間不足9小時。“我讓孩子早睡，他總不聽話，寫完了作業(yè)就玩*，不給玩就又哭又喊。”李芝玉坦言，她常因孩子睡覺問題著急上火，“早上孩子也不愿意起床?？蓵r間不等人，我拉他起來，他還跟我鬧，上學路上沒精打采的?！?br/>
秦倩（化名）是黑龍江哈爾濱某初中三年級學生，她幾乎每天都達不到《意見》中要求的9個小時睡眠時間?！拔彝ǔＭ砩线^了23：00才開始休息，早上6：30就起了，大概睡七八個小時?！鼻刭粚τ浾哒f，她家離學校有些遠，每天晚上放學到家已經(jīng)19：00多了。吃完晚飯，一般要寫作業(yè)到22：00。
調查顯示，53.3%的受訪家長坦言孩子不能保證《意見》中規(guī)定的睡眠時間，84.0%的受訪家長為孩子睡眠不足擔憂。交互分析發(fā)現(xiàn)，隨著孩子年級升高，擔憂孩子睡眠的家長比例呈上升趨勢，到高中三年級達到最高（91.5%）。
河南駐馬店初二學生李生曼每天都睡不足9小時。對此，她很無奈：“早上上學時間早，晚上學校還安排晚自習，想多睡都沒時間?！?br/>
河北唐山高二學生張乾是寄宿生，比走讀的同學節(jié)省了上學路上的時間，但他表示自己也沒有多休息，每天只有7個多小時的睡眠時間。“晚上，學校為寄宿學生安排了兩節(jié)自習課。除了班主任，還會有各科老師來專門解答問題。21：00下了晚自習，我感覺大腦還很興奮，通常會在教室再呆一個小時，10點回宿舍，還要跟同學們聊會兒天才睡。”張乾說，由于馬上升高三，很多同學都感覺壓力變大，“熄燈后，有的同學會找地方繼續(xù)看書?！?br/>
調查顯示，中小學生睡眠不足的最主要原因是課后作業(yè)任務重（63.3%），貪玩不早睡（50.9%）和要上課后補習班（46.1%）也是兩個重要原因，其他原因還有：交通擁堵（33.2%）、孩子上學和家長上班時間沖突（27.4%）以及上學路遠（19.9%）等。
“孩子高三了，課業(yè)壓力大，心理緊張，睡覺時間有時都不夠6個小時?！焙颖笔仪f高三學生家長劉華敏（化名）對記者說，她的孩子初一就近視了。隨著學習任務越來越重，孩子的視力也逐年下降?！坝袝r我半夜起來，發(fā)現(xiàn)她還沒休息”。
68.6%受訪家長會監(jiān)督孩子按時休息
一到周末、節(jié)假日，秦倩就會抓住機會補覺。“睡眠不足，我每天早上都犯困?？熘锌剂?，我就對自己說再堅持一下就好了”。
“如果家離學校近些，也能省下不少時間用來睡覺?！鼻刭幌Ｍ?，父母能配合一下她的作息時間，她還希望學校別把學生容易犯困的課安排在早上，提高學生學習效率。
“我每次回家那兩天，爸媽都做我喜歡吃的、有營養(yǎng)的飯菜。為了不讓我分心，他們周末很少安排娛樂活動，晚上也不看電視，晚上9點就會催我睡覺?！睆埱硎?，父母的體貼和監(jiān)督能夠幫助他更好地休息。
解決孩子睡眠不足的問題，家長可以做些什么？調查中，68.6%的受訪家長會監(jiān)督孩子按時休息，培養(yǎng)規(guī)律作息習慣，57.7%的受訪家長會和孩子一起有節(jié)制地使用電腦、電視、游戲機等電子產品，51.2%的受訪者家長認為從小就要告訴孩子保持充足睡眠時間的重要性，41.5%的受訪家長會為孩子減輕課后額外學習任務。
李芝玉認為，孩子睡眠時間不夠，家長的責任重大?！拔冶M可能監(jiān)督他，哪怕自己不看電視、不玩電腦和*，也不能縱容孩子作息不規(guī)律?！彼硎荆⒆硬宦爠?、不服管讓她為難，“大多數(shù)時候我都是順著他，只能慢慢和他講道理了?！?br/>
劉華敏說，這兩年她盡量不給孩子報補習班。“課外學習會占用她不少時間，如果能充分利用好課上時間，平時有問題多問老師，也就可以了。我和她爸爸工作日也都盡量不打擾她學習，電視聲音調到很小”。
李生曼認為，家長除了督促孩子回家后早寫作業(yè)、早休息，還可以與學校溝通，討論如何保證學生睡眠時間，幫助學生在學習和休息之間取得平衡。
受訪家長中，生活在一線城市的占32.9%，二線城市的占41.2%，三四線城市的占20.4%，城鎮(zhèn)或縣城的占4.1%，農村的占1.5%。
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