上海推出《中國兒童青少年身體活動指南》 首次提出兒童青少年每天身體活動的推薦量
來源：好上學 ??時間：2023-07-31
今天下午，在“上海市加強公共衛(wèi)生體系建設三年行動計劃（2015年-2020年）”課題支持下，由國家兒童醫(yī)學中心、上海交通大學（分數線，專業(yè)設置）醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心牽頭，聯合上海體育學院、復旦大學（分數線，專業(yè)設置）附屬兒科醫(yī)院臨床指南*與評價中心合作*完成的國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》（以下簡稱《指南》）在滬發(fā)布。
本《指南》的主要目標人群為健康的6歲~17歲的兒童青少年，在國內首次提出中國兒童青少年每天身體活動的推薦量。在充分參考了國際上28個指南推薦意見的基礎上，《指南》推薦：兒童青少年 每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動，包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。
什么可以稱作是“身體活動”？
此外，《指南》還專門強調了公眾容易忽視的“久坐”問題?！熬米袨閷】档奈：κ仟毩⒂谏眢w活動的，也就是說即使達到了每天推薦的60分鐘的中高強度身體活動量，如果每天仍有較長時間的久坐行為，依然會對健康產生不利影響?！睘榇?，《指南》特別建議在保證每天60分鐘中高強度運動時間以外， 兒童青少年每日屏幕時間應限制在兩個小時內，并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時應進行適當的活動。
事實上，中國兒童青少年目前的身體活動水平遠未達到這一推薦要求。2020年，上海體育學院受教育部委托進行的“全國中小學生體育健身效果調研”，對全國32個?。▍^(qū)、市）近十萬名中小學學生進行調查，結果顯示，學生中高強度運動時間和屏幕暴露時間均不容樂觀。
運動不僅讓孩子更健康，還能提高學習成績。身體活動不僅對孩子們的身體健康有益，對他們的心理健康、認知發(fā)展和學業(yè)成績的提高也有幫助。2009年，一項在上海市2200多名五年級學生中開展的調查結果顯示，中等強度和低強度運動的頻率均 與學業(yè)成績存在正向相關關系，而且其相關性在學習成績較差的人群中比學習成績較好的人群更大；2014年，另一項在上海市1.7萬多名小學生中開展的調查發(fā)現，中高強度身體活動時間 與兒童的心理健康有獨立的正向相關關系，與每天參加1~2個小時中高強度身體活動的學生相比，活動時間低于1個小時的學生心理問題的發(fā)生率為前者的1.37倍；國外一項綜合26個研究數據的分析顯示，增加課內外的身體活動措施，可以提高學習成績，尤其是數學和閱讀的技能。
“希望能夠改變公眾’身體活動和學業(yè)成績難以兩全’的誤區(qū)，提醒學生和家長，犧牲身體活動時間去爭取多1個小時的作業(yè)時間，不僅犧牲了孩子的身心健康，對其學習成績并不能起到促進作用?！鄙虾和t(yī)學中心黨委書記江帆說，本次《指南》特地把身體活動與認知發(fā)展、學業(yè)成績提高一并寫入，就是為了引導家長走出誤區(qū)。
據悉，《中國兒童青少年身體活動指南》集結了來自兒科、運動健康、公共衛(wèi)生領域的專家合力形成工作團隊，歷時1年半，通過梳理來自學生、家長、老師、醫(yī)生各方對我國兒童青少年身體活動最關注的十大問題，依據現有的國際指南進行針對性文獻梳理、循證評價與整合，并邀請來自北京大學（分數線，專業(yè)設置）、首都體育學院、首都兒科研究所、中華預防醫(yī)學會兒童保健分會等來自全國醫(yī)學界和體育界專家一起，進行系統審稿， 是目前最為科學權威的指南。
以上就是好上學為大家?guī)淼纳虾Ｍ瞥觥吨袊鴥和嗌倌晟眢w活動指南》 首次提出兒童青少年每天身體活動的推薦量，希望能幫助到廣大考生！
