初中生近視怎么辦 恢復(fù)視力注意事項(xiàng)

每個人都有自己的選擇和人生，很多同學(xué)一開始就有明確的目標(biāo)，想要學(xué)習(xí)一門自己喜歡的技術(shù)。隨著國家多中等職業(yè)學(xué)校招商力度的加強(qiáng)，更多的學(xué)生也選擇了報考中職中專學(xué)校。但是還有不少家長和學(xué)生對中職中專的相關(guān)信息知之甚少。有這各種各樣的疑問，其中初中生近視怎么辦 恢復(fù)視力注意事項(xiàng)就是大家比較想了解的一個問題，今天，好上學(xué)小編為大家?guī)砹顺踔猩曉趺崔k 恢復(fù)視力注意事項(xiàng)，希望能幫助到廣大考生和家長，一起來看看吧！

如今*、平板、電腦逐漸成為我們生活必不可少的一部分，初中生視力越來越近視，應(yīng)該怎辦，下面是小編整理的內(nèi)容，希望對初中生有幫助。

初中生近視怎么辦

飲食方面要注意，初中生應(yīng)該注重膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，過多的糖分?jǐn)z取會影響眼球壁，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視的發(fā)生；少吃零食，大多零食都會含有防腐劑，食品添加劑，過多使用也會造成傷害。

坐要有坐相，站要有站相。需要長時間寫作業(yè)看書的學(xué)生，在學(xué)習(xí)45分鐘左右時，就應(yīng)停下讓眼睛休息一下。要避免在陽光下或者路燈下閱讀寫字。在行走或者乘車時，在躺臥時閱讀，會容易產(chǎn)生視覺疲勞。

遠(yuǎn)離*平板，別老玩*，開心是開心了，可眼睛也近視了。看電視也要有節(jié)制，一天不超過4個小時，每次最好不要超過一個小時。另外離電視機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)，和電腦也要保持半米以上的距離。沒事兒可以做做眼保健操，別看不起這點(diǎn)*，眼保健操是根據(jù)穴位*和推拿的原理對視力進(jìn)行保護(hù)和改善，對預(yù)防近視大有好處。

避免熬夜，過度用眼，導(dǎo)致眼睛又干又澀，晚上還得不到休息，眼睛非得*不可充足的睡眠有利于消除人的疲勞，而在人睡眠狀態(tài)下眼部組織也是放松最充分的。所以睡眠對于視力的保護(hù)是很重要的。

初中生恢復(fù)視力注意哪些事項(xiàng)

1.多參加戶外活動：花更多的時間用在戶外的運(yùn)動上，可以增加體質(zhì)，同時，可以增加望遠(yuǎn)的機(jī)會，令疲勞的睫狀肌有更多的時間休息，但不要過于劇烈的運(yùn)動。

2.清淡飲食：少吃對不利于視力的食物，少油膩辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近視眼，不宜多吃，多喝湯水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.避免眼睛疲勞：用眼的時間過長，眼睛容易疲勞，干澀等，養(yǎng)成定時舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣，增加眼睛休息時間。

4.多眨眼：眨眼是一種有效且非常簡單的放松眼部的方法，適量的眨眼可以防止眼睛干澀等。

5.注意用眼環(huán)境：家里或者辦公室里注意燈光的使用，燈光明亮但是不刺眼，看電視或是看*時，不宜關(guān)了燈看。

6.保持好休息：堅持合理用眼，每天按時睡眠，睡眠時間不宜少于8小時，同時，中午也應(yīng)休息半小時左右，用眼一兩個小時，就一點(diǎn)點(diǎn)閉眼休息一兩分鐘。

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